Longevity: allenamento funzionale.

In questo corso guidato da Linda imparerai a costruire una forza che non sia solo muscoli, ma libertà di movimento, sicurezza nel tuo corpo e autonomia nella vita di tutti i giorni.

Questo corso è il tuo punto di partenza. Pensato per chi vuole trasformare due semplici manubri in un alleato per la longevità fisica, ti guiderà a sviluppare una base solida, imparando a muoverti con controllo e intelligenza.

Non serve una palestra attrezzata: bastano pochi metri quadrati a casa tua e la voglia di metterti in gioco. Qui non troverai schemi rigidi o performance estreme, ma un approccio graduale alla forza. Partiremo dai fondamentali – squat, stacchi, spinte e tirate – insegnandoti non solo come eseguirli, ma perché fanno la differenza. Scoprirai come un manubrio ben utilizzato possa scolpire non solo il fisico, ma anche la consapevolezza di ogni gesto.

Ogni esercizio è pensato per tradursi in benefici concreti: salire le scale con più agilità, sollevare le borse della spesa senza sforzo, ritrovare una postura naturale. Lavoreremo su gambe, schiena, spalle e core con sequenze che uniscono stabilità e potenza, sempre rispettando i tuoi tempi.

Il segreto? La tecnica prima del carico. Imparerai a sentire quali muscoli lavorano davvero, a respirare in modo funzionale e a evitare gli errori che trasformano l'allenamento in un rischio. Perché la vera forza non è sollevare pesi enormi, ma padroneggiare quelli giusti per te.

Alla fine del percorso, quei manubri non saranno più attrezzi misteriosi, ma strumenti per una vitalità più duratura. Pronta/o a investire sul tuo futuro fisico? La prima ripetizione inizia ora.

Un corso per chi crede che la forza sia una storia da costruire un movimento alla volta. Attrezzi richiesti: manubri, costanza e curiosità.