Manifesting Challenge
Sei pronta a creare nuove e positive abitudini?
Inizia la Manifesting Challenge, di 21 giorni consecutivi, guidata da Licia Florio per attirare tutto ciò che desideri e diventare l’autore della tua storia personale.
“La respirazione nelle sue infinite tecniche è un modo potente per eliminare lo stress accumulato dal corpo, c’è molto rilascio somatico, ti rende radiosa e magnetica. In questi 21 giorni voglio insegnarti tutto quello che so sul manifesting e sulle tecniche per avere una mente forte e stabile.“
In questo percorso esplorerai 21 tipi di respirazioni diverse, il movimento, il potere delle affermazioni, il tapping, journaling, la gratitudine per imparare a visualizzare e manifestare la vita che vuoi.
Si attrae a sé la frequenza che si emette. Modificando i pensieri si agisce sulle emozioni, alterando le nostre vibrazioni e la nostra realtà. Farai un percorso di abbondanza per 21 giorni consecutivi in cui imparerai tecniche per costruire una mentalità vincente.
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Giorno 1/21
La prima settimana lavoriamo su chiarezza e intenzione. Arrivare e ammorbidirsi. Rilasciare e radicarsi.
Iniziamo la Manifesting Challenge con intenzione, con l’impegno di essere presenti ogni giorno, sul tappetino e nel nostro journaling.
Soprattutto nei giorni più complessi, quando magari non ne avremmo voglia, ricordiamoci di perseverare.
Grazie per essere con noi in questo viaggio. Insieme siamo forza e supporto, possiamo davvero creare chiarezza su ciò che vogliamo veramente.
La prima settimana lavoriamo su chiarezza e intenzione. Arrivare e ammorbidirsi. Rilasciare e radicarsi.
Iniziamo la Manifesting Challenge con intenzione, con l’impegno di essere presenti ogni giorno, sul tappetino e nel nostro journaling.
Soprattutto nei giorni più complessi, quando magari non ne avremmo voglia, ricordiamoci di perseverare.
Grazie per essere con noi in questo viaggio. Insieme siamo forza e supporto, possiamo davvero creare chiarezza su ciò che vogliamo veramente.
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Guarda e fai il primo video di Tapping + Affermazioni.
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Giorno 2/21
Rallenta il Respiro.
Armonizza il corpo, la mente e l'energia dell'intero sistema portando la consapevolezza in te. La respirazione è lenta e profonda, lascia andare il respiro, espandilo, senti l'aria che entra dalle narici, che arriva alla pancia, che si irradia nel tuo corpo fino ad aprire le spalle e rilascia.
Rallenta il Respiro.
Armonizza il corpo, la mente e l'energia dell'intero sistema portando la consapevolezza in te. La respirazione è lenta e profonda, lascia andare il respiro, espandilo, senti l'aria che entra dalle narici, che arriva alla pancia, che si irradia nel tuo corpo fino ad aprire le spalle e rilascia.
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Giorno 3/21
Respirazione Circolare.
Libera le tensioni, espandi la consapevolezza, rilassa mente e corpo. Questa respirazione è intensa e potente perché lavora per unificare il respiro e creare una connessione tra corpo fisico, mentale ed emotivo.
Respirazione Circolare.
Libera le tensioni, espandi la consapevolezza, rilassa mente e corpo. Questa respirazione è intensa e potente perché lavora per unificare il respiro e creare una connessione tra corpo fisico, mentale ed emotivo.
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Giorno 4/21
Breath of Joy.
Utile per sciogliere blocchi emozionali, favorendo una sensazione di leggerezza e apertura. Aiuta a bilanciare le emozioni, ridurre l’ansia e favorire una sensazione di gioia e benessere.
Breath of Joy.
Utile per sciogliere blocchi emozionali, favorendo una sensazione di leggerezza e apertura. Aiuta a bilanciare le emozioni, ridurre l’ansia e favorire una sensazione di gioia e benessere.
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Giorno 5/21
Happy Humming.
Per rilassare e calmare il sistema nervoso, per una maggiore concentrazione. La produzione del suono durante l'espirazione è nutriente e aiuta a centrare la mente, ridurre lo stress e alleviare l'ansia.
Happy Humming.
Per rilassare e calmare il sistema nervoso, per una maggiore concentrazione. La produzione del suono durante l'espirazione è nutriente e aiuta a centrare la mente, ridurre lo stress e alleviare l'ansia.
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Giorno 6/21
Respiro Frazionato.
Per ridurre lo stress, calmare, sbloccare e lasciare andare. Questa respirazione consente di avvertire eventuali zone di blocco della respirazione e scioglierle consapevolmente.
Respiro Frazionato.
Per ridurre lo stress, calmare, sbloccare e lasciare andare. Questa respirazione consente di avvertire eventuali zone di blocco della respirazione e scioglierle consapevolmente.
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Giorno 7/21
Manifesting Breathwork.
Per creare espansione del sé. Puoi recitarlo in inglese o in italiano, come lo senti più tuo. I am - Io sono.
Manifesting Breathwork.
Per creare espansione del sé. Puoi recitarlo in inglese o in italiano, come lo senti più tuo. I am - Io sono.
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Giorno 8/21
La seconda settimana lavoriamo su azioni e abbondanza. Consapevolezza. Stilness. Restare nella scomodità.
Atomic Radiance.
Crea spazio per la tua intuizione, per la tua bussola interiore, per essere radiosa, per prendere lo spazio che ti meriti e che vuoi. Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
La seconda settimana lavoriamo su azioni e abbondanza. Consapevolezza. Stilness. Restare nella scomodità.
Atomic Radiance.
Crea spazio per la tua intuizione, per la tua bussola interiore, per essere radiosa, per prendere lo spazio che ti meriti e che vuoi. Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
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Guarda e fai il secondo video di Tapping + Affermazioni.
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Giorno 9/21
Twist your Energy!
Una respirazione veloce e ritmica attraverso il naso, con un'attenzione particolare alla zona del plesso solare. Per riscaldare il corpo, aumentare l'energia e migliorare la chiarezza mentale.
Twist your Energy!
Una respirazione veloce e ritmica attraverso il naso, con un'attenzione particolare alla zona del plesso solare. Per riscaldare il corpo, aumentare l'energia e migliorare la chiarezza mentale.
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Giorno 10/21
Respiro in movimento.
Impara a respirare profondamente e pienamente.Un modo per creare focus, energizzare e rilassare mente e corpo andando a rinforzare il sistema respiratorio, ossigenando il corpo, calmando la mente e bilanciando il sistema nervoso.
Respiro in movimento.
Impara a respirare profondamente e pienamente.Un modo per creare focus, energizzare e rilassare mente e corpo andando a rinforzare il sistema respiratorio, ossigenando il corpo, calmando la mente e bilanciando il sistema nervoso.
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Giorno 11/21
Powerful Breath.
Una respirazione per togliere le resistenze, creare forza interiore, creare spazio interiore, resettare e schiarire la mente.
Powerful Breath.
Una respirazione per togliere le resistenze, creare forza interiore, creare spazio interiore, resettare e schiarire la mente.
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Guarda e fai il secondo video di Tapping + Affermazioni.
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Giorno 12/21
Box Breathing.
Una tecnica di controllo del respiro che stimola la consapevolezza attraverso l'uso di un ritmo regolare e strutturato, utile per favorire la calma mentale e fisica.
Box Breathing.
Una tecnica di controllo del respiro che stimola la consapevolezza attraverso l'uso di un ritmo regolare e strutturato, utile per favorire la calma mentale e fisica.
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Guarda e fai il secondo video di Tapping + Affermazioni.
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Giorno 13/21
Mindful Breathing.
Il respiro consapevole è un potente strumento per restare nel momento presente e sviluppare una profonda consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive, anche se scomode. La pratica ci insegna a restare con ciò che c'è, senza tentare di cambiarlo o evitarlo e ad affrontare la scomodità senza resistenza.
Mindful Breathing.
Il respiro consapevole è un potente strumento per restare nel momento presente e sviluppare una profonda consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive, anche se scomode. La pratica ci insegna a restare con ciò che c'è, senza tentare di cambiarlo o evitarlo e ad affrontare la scomodità senza resistenza.
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Giorno 14/21
Sitkari Breath.
Utile in situazioni di stress emotivo, perché favorisce un senso di rilassamento profondo. Una tecnica che coinvolge inspirazione ed espirazione attraverso i denti serrati. È una pratica che aiuta a combattere gli stati di rabbia e stress.
Sitkari Breath.
Utile in situazioni di stress emotivo, perché favorisce un senso di rilassamento profondo. Una tecnica che coinvolge inspirazione ed espirazione attraverso i denti serrati. È una pratica che aiuta a combattere gli stati di rabbia e stress.
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Giorno 15/21
Sei arrivata all'ultima settimana del percorso di Manifesting!Metticela tutta per finire i 21 giorni insieme. L'intenzione di questa nuova settimana è quella di sostenere il cambiamento.
Il risveglio alla vita.Chit Shakti significa potere della coscienza ed è preferibile fare la respirazione la mattina e non la sera. Con questa respirazione crei equilibrio interiore, chiarezza mentale e rilasci le tensioni nel corpo aprendo il sistema energetico e la coscienza.
Sei arrivata all'ultima settimana del percorso di Manifesting!Metticela tutta per finire i 21 giorni insieme. L'intenzione di questa nuova settimana è quella di sostenere il cambiamento.
Il risveglio alla vita.Chit Shakti significa potere della coscienza ed è preferibile fare la respirazione la mattina e non la sera. Con questa respirazione crei equilibrio interiore, chiarezza mentale e rilasci le tensioni nel corpo aprendo il sistema energetico e la coscienza.
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Giorno 16/21
Lion Breath.
Un ottimo esercizio per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione! Una respirazione potente e dinamica che utile per liberare tensioni, stimolare l'energia, migliorare la circolazione sanguigna e promuovere una sensazione di potenza e vitalità.
Lion Breath.
Un ottimo esercizio per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione! Una respirazione potente e dinamica che utile per liberare tensioni, stimolare l'energia, migliorare la circolazione sanguigna e promuovere una sensazione di potenza e vitalità.
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Giorno 17/21
Ego Eradicator.
Aumenta l'energia e la vitalità nel corpo, contribuisce a ridurre la sensazione di stanchezza e aumenta la vigilanza mentale.
Ego Eradicator.
Aumenta l'energia e la vitalità nel corpo, contribuisce a ridurre la sensazione di stanchezza e aumenta la vigilanza mentale.
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Giorno 18/21
Risveglia l’energia!
Una respirazione per energizzare corpo e mente, risvegliare l'energia dormiente, aprire la zona del cuore, stimolare il sistema nervoso e la colonna vertebrale, rafforzare il sistema respiratorio.
Risveglia l’energia!
Una respirazione per energizzare corpo e mente, risvegliare l'energia dormiente, aprire la zona del cuore, stimolare il sistema nervoso e la colonna vertebrale, rafforzare il sistema respiratorio.
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Giorno 19/21
Cosmic Breath.
Alternare l'uso della bocca e del naso nella respirazione aiuta a stimolare il corpo e la mente, creando un equilibrio tra attivazione e rilassamento. L'uso alternato del naso e della bocca può anche migliorare la concentrazione e la consapevolezza del corpo, rendendo la respirazione più "attiva" e focalizzata.
Cosmic Breath.
Alternare l'uso della bocca e del naso nella respirazione aiuta a stimolare il corpo e la mente, creando un equilibrio tra attivazione e rilassamento. L'uso alternato del naso e della bocca può anche migliorare la concentrazione e la consapevolezza del corpo, rendendo la respirazione più "attiva" e focalizzata.
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Giorno 20/21
Bhastrika.
Intensi e rapidi “soffietti”, attivanti ed energizzanti, come se riproducessimo il movimento e il suono del mantice con una respirazione che attivi il movimento costale laterale, posteriore e frontale. Porta vigore dando una sferzata di energia sia al corpo che alla mente.
Bhastrika.
Intensi e rapidi “soffietti”, attivanti ed energizzanti, come se riproducessimo il movimento e il suono del mantice con una respirazione che attivi il movimento costale laterale, posteriore e frontale. Porta vigore dando una sferzata di energia sia al corpo che alla mente.
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Giorno 21/21
Ujjayi Pranayama.
Il suono delle onde del mare. Ha il potere di accendere il fuoco interiore, può aiutarti a rimettere in moto l’energia e a riscaldare tutto il corpo. Contribuisce a calmare la mente attraverso la consapevolezza. Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
Ujjayi Pranayama.
Il suono delle onde del mare. Ha il potere di accendere il fuoco interiore, può aiutarti a rimettere in moto l’energia e a riscaldare tutto il corpo. Contribuisce a calmare la mente attraverso la consapevolezza. Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
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L’INSEGNANTE
Licia
Licia Florio è una creativa, ideatrice di progetti legati al benessere, mentore e facilitatrice di breathwork.
Attraverso il respiro e il movimento, accompagna le persone verso uno stile di vita più equilibrato e consapevole.
Ha fondato CIAOMONDO, una piattaforma e community che promuove il benessere fisico e mentale attraverso pratiche online di Yoga, Pilates, fitness olistico, meditazione e percorsi trasformativi.
CIAOMONDO prende vita anche attraverso esperienze dal vivo, come Festival ed eventi unici, tra cui la Milano Wellness Week, un’occasione speciale per esplorare il benessere in tutte le sue forme.
Con autenticità e un approccio olistico, Licia ispira le persone a ritrovare la connessione con sé stesse e a migliorare la qualità della propria vita ogni giorno.
Seguila @liciaflorio
